A kutatók megállapították, hogy azok a tizenévesek, akik naponta kevesebb, mint 8 órát alszanak, sokkal több zsíros ételt esznek, ezáltal nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak vagy alakul ki náluk az elhízással összefüggésben lévő betegség. A szakemberek éppen ezért hangsúlyozzák, mennyire fontos, hogy a fejlődőben lévő szervezet elegendő alváshoz jusson.

Az elmúlt öt évben a kutatók rengeteg olyan tanulmányt végeztek el, amelyek azt vizsgálták, van-e valamilyen összefüggés az elhízás és a kevés alvás között. Ezek során jöttek rá arra, hogy a tinédzserekre kifejezetten rossz hatással van az, ha nem alszanak legalább napi 8 órát - írja a Sleep című folyóirat.

Megfigyeltük, hogy a keveset alvó tizenévesek 2,2 százalékkal több olyan kalóriát visznek be a szervezetükbe, amely zsírból származik, ráadásul arra is hajlamosabbak, hogy sűrűn nassoljanak a nap folyamán. A kialvatlanság ugyanis olyan anyagcsere zavart okozhat, amelynek következtében jobban kívánják a hízlaló falatokat - mondta dr. Susan Redline.

A szakemberek szerint egy tininek napi 9 óra alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy a nap folyamán kipihent legyen, és hogy szervezete egészségesen fejlődhessen. Ez azonban a tizenévesek életformájába nem fér bele, így viszont megnő az esélyük arra, hogy elhízott és beteg felnőtt legyen belőlük.