Vajon az ételek, amiket vásárol nap mint nap, valóban olyan egészségesek, mint amilyennek gondolja? - kiderül a Fox News által összegyűjtött hasznos tanácsokból.

A zöldségeket és gyümölcsöket semmiképpen ne hagyja ki a bevásárlókosárból, hiszen tele vannak olyan természetes összetevőkkel, amelyek számos betegség - köztük a rák ellen is - véd.

A gabonafélék is egészségesek, ráadásul egy adag müzli nem tartalmaz többet 150 kalóriánál, amelyből legalább három gramm rost és kevesebb mint 10 gramm cukor. A rostokban gazdag ételek csökkentik a diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

A különböző magvak - diófélék, mandula -, valamint a halak természetes omega 3 zsírsavat tartalmaznak, amelynek jótékony hatása már régóta ismert. Az olajat érdemes olivaolajra, a fehér lisztből készült pékárukat pedig teljes kiőrlésű lisztből készültekre cserélni.